東京亂亂走Day2_築地市場與台場濱海公園

要去築地市場，是得早起的～更慘的是，哺乳中的媽媽（亞非我）得更早起半個小時起床擠奶！唉～愛玩又得兼顧玩樂後的奶量～還是起床擠吧>.<

五月的東京，還是非常的冷...更冷的是，以為不冷，所以根本沒有帶甚麼太禦寒的衣物～

去築地魚市前先來杯咖啡提神，暖手～果真在飯店附近買是對的！因為市場內根本沒咖啡店ㄚ～ㄚ嗚～冷ㄚ！

東京 築地魚市，是這幾年熱門景點，網友們大多推薦"壽司大"與"大和壽司"

我們選排隊雖然比較快，但也要等一個半小時以上的大和壽司～人好多～慢慢排

這是"壽司大"的排隊人潮...對！你沒看錯～它已經排到外面～是有這麼多人ㄚ！如果來東京是七天六夜行程，是有兩三個小時跟它拚了！～但我們還想要去粉多地方耶～

先來自拍一張～凱吉哥不愛被拍～要我們的合照，我覺得還真不容易！

 

排了將近一個半小時，終於到店內享用生魚片壽司大餐

很lucky的我們坐到老師傅捏的壽司吧台！yeah~開心ㄚ！

大清早就把握壽司當早餐，也太生冷了吧～～除了單點之外～只有一種套餐價位..，內有7個握壽司(含1個海膽握壽司)、6個小鐵火捲、1個玉子燒外加一碗蛤蠣湯，日幣3,500一套！

 鮭魚卵壽司～真滑溜ㄚ！

 竹地魚市場除了我們帶不走的生鮮魚之外，也有一些青菜蔬果～看到好大的蔥～超cool的！

也在吃完握壽司之後來個玉子燒～おいしい

離開築地市場，搭地鐵來台場，想當初來台場可是11年前～呼！好年代久遠ㄚ～

天氣真好之御台場 海濱公園，位於東京都港區的台場，是由舊防波堤與台場公園圍繞的海濱公園，今天在這邊散步吹著海風～大太陽真是讓冷颼颼的五月東京～溫暖一下

賞著對面的彩虹大橋，吃著築地市場買的大草莓！怎麼這麼柩意ㄚ...

這時候我們四個人心裡一定想著，如果是我們在北海道～就可已混著雪吃草莓刨冰了！哈～

海邊跳躍照，一定要來一張的！謝謝凱吉哥拍照技術好～

 凱吉哥蓋瑞哥倆好的～逃不出我和喬伊絲手掌心嗎？？

接著來到台場之鋼彈～蓋瑞哥和凱吉哥為之瘋狂....

相較之下，我可冷靜的去哺乳室擠奶，話說～日本真的是一個很親善親子的國家～到哪都有哺集乳室，而且居然還提供哺乳枕，下次我會考慮帶著妞仔一起來喔！(剛進來的時候哺乳室是滿的，而且每個媽媽都親餵寶寶，而且動作超快～寶寶就喝飽了！)只有我用手動Avent擠奶，最後一個離開才拍照，沒有其她媽媽喔～所以照片內包包是我的。

三點多的午餐～畢盡早上在築地市場吃太豐盛～晚點吃午餐很合理

這之中我們去亂亂晃～ 

晚上回到飯店，凱吉哥拍對面的東京都廳當照片結尾～累翻了！我

以為這樣就詰束了嗎！？ 錯～蓋瑞哥約十點再去松屋吃我們的深夜食堂～oh go!

附上我們這幾天凱吉哥和我的晚上點心～每次來日本必吃的青森縣蘋果與明治優格，外加必喝鮮奶～這次多買一根台灣進口香蕉..，與勿打勿撞居然超好吃的北海道蛋糕..真是綿密ㄚ！

東京亂亂走Day1_不帶寶寶行知之明治神宮

凱吉哥為了犒賞我辛苦生出Andrea，所以特別送我去東京玩樂享受吃違禁品(咖啡、生魚片)的五天玩樂行，外加阿卡醬買透透～怎麼這麼嗨ㄚ？！

訂了台北松山飛東京羽田從松山飛根本就是超級方便，先撇除說～計程車費只要兩百多，光時間就是比去桃園省下三十分鐘的車程～更別說羽田機場到東京市區也是近很多哩！

女兒掰掰～好好的給外婆顧～媽媽我要和爸爸飛去東京玩囉！

華航機上餐點，蕎麥麵還不錯，但甜點巧克力布朗泥，有說不出的怪

東京羽田機場到京王飯店的利木津巴士券，非常便利，由機場直接抵達各大飯店，免轉車之不方便

除了利木津巴士券要買之外，在羽田機場也要先買好Suica，號稱"西瓜卡"，有點類似我們台灣的優游卡，可以搭地鐵，也可以在一些特定的商店買東西，很適合關東自助行的觀光客！

下飛機之後等巴士的靚照，看得出來我是剛生完三個月大寶寶的媽媽嗎？（自以為）

別人一到飯店不是狂拍照或者是先飛撲到大床上，但我這個哺乳媽媽卻是得先架好我的Avent擠奶設備，迅速的擠奶，不可以讓同行的朋友等太久。此行是大吃違競品(生魚片，鹹的要死的拉麵，和五天行的狂喝咖啡)寶寶喝我預先存的冷凍奶，所以擠出來的奶，心疼的倒掉。

在飯店稍作休息（我是一擠完奶立馬出發，只能說哺乳中媽媽沒帶寶寶，還是很累的！）

出原宿站，往右手邊前進，不用過街就會看到【神宮橋】就到第一站，明治神宮！

明治神宮的巨大木造鳥居，先來看看我們阿里山的檜木有沒有被好好對待？

為了建造這座鳥居，是日本古早阿公遠赴台灣阿里山選取建材，這座鳥居已經是第二代，取材亦是來自台灣的丹大山。

進入神社前，必須先洗手漱口，表示對神的尊重～

即使五月的東京，依然冷颼颼

參拜前先靜心，舀水先洗左手，接著用左手舀水洗右手，然後舀水到嘴裡漱口，在把舀水內剩餘的水流掉

繪馬，日本人祈願祈福的工具，掛在神社內，每次到神社或寺院，一定要來拍～別有風味！

也買了一個寶寶御守送給妞仔，希望寶寶健康平安長大！

出了明治神宮，來原宿站前吃好吃的可莉餅！

到銀座逛逛agnès b，之後到附近吃一蘭拉麵

投幣式外加K書中心座位的一蘭拉麵，還真別有風味

 小辣拉麵，真是夠辣～喝完碗底還有真男人字樣！是真男人都要喝光光ㄚ～～

回到飯店之後十一點出門吃連鎖平價食堂"松屋"，深夜食堂的宵夜真是消魂ㄚ～哈！到日本果真是狂嗑行程，還好我是哺乳中的媽媽～可以補充這麼多熱量....>.<"

[Andrea 0~3M]寶寶三個月

在月子中心雖然有保姆與護理師幫忙照顧寶寶，但新手媽媽其實還是非常非常的忙碌～除了一天要吃三餐外加點心之外，扣除幫寶寶換尿布和怎麼看也不膩的直盯著寶寶瞧荒唐時間，最重要的就是擠奶與親餵母奶（或請爸爸代勞瓶餵奶）真的是有夠忙碌的！ 尤其是月子中心護理師說，我奶漲的情況實在太驚人，需要兩個小時擠ㄧ次..並減少喝湯湯水水，所以半夜我還要用手機設定鬧鐘叫醒我自己起床擠奶，我都不知道自己怎麼熬過來的(菸～) [Andrea 1M23D]這時期的Andrea從原本瘦巴巴.（出生2780g到月子中心時生理性脫水剩2580g）想當初我多麼擔心，這麼小隻我要養多久才會白白胖胖的，想不到喝了一個多月的母奶，就被我養的ㄏㄤ尼ㄏㄤ尼..真有成就感ㄚ！

這時候大腿肉還是像亞非我～ㄧ樣瘦巴巴(自以為)，結果沒想到母奶出奇的營養～整個腿褲肉可讓我驚奇ㄚ～哈

[Andrea 3M9D]Andrea還在我肚子裡不到三個月時，去香港出差買的熊裝，那時還不會挑寶寶的衣服，失心瘋買了外出服...如果再來依次的話，要告訴各個準備當媽或是新手媽媽們～三個月內不用買外出服！只要一條很棒的保暖包巾與很多手套即可...(腳也都包著～幾乎也穿不到甚麼襪子哩），所以當我意識到～我的寶寶已經三個月，快要穿不下這套外出熊裝時，趕緊幫她拍了寫真照！

我這個新手媽媽再家裡自己帶小孩，除了凱吉哥下班可以幫忙分擔這個需要24小時顧好的寶寶之外，其餘遇到很多育兒新知都得請教自己的好友們～多虧在月子中心認識超級熱情的護理師"秀琪"，即使我離開月子中心之後～但帶寶寶有任何問題時～請教她，她都非常樂意解決我所有困惑～～

泰式_六星級產後熱療SPA

生產後，除了到月子中心的休養，也因為認識遠嫁至泰國的好姐妹Leanne，她專程帶一位泰國產後護理師飛來台灣，幫我作為期七天的泰式產後護理熱SPA!
我除了整整休養一個月之外（其實老實說，雖然在月子中心或在娘家有人顧寶寶，但！每天要擠奶、餵奶、抱寶寶、哄寶寶、換寶寶尿布以及本身傷口疼痛復原中，根本很難好好的休息，尤其是"腰"痠痛到不行！），所以當Leanne跟我說，她生兩胎都有請泰國護理師到家裡進行 "泰式的坐月子”（難怪Leanne身材恢復的很好，身體機能更是好，不然怎麼可能迅速又有第二胎哩？），這次她親自從泰國帶護理師來台灣，幫我做這個古法的草本spa！也太太太貼心了吧！而且我之後去 婦幼醫院給醫生檢查傷口與子宮，醫生可是說回復的很好哩！我想跟這個泰式古法草本熱療有密切關係～而目前還是自己在帶寶寶，每次腰痠時都好懷念之前每天按摩後，那種骨頭鬆軟、肚皮緊實與腰間輕鬆感勒！

在台灣，婦女生產完，習俗會有藥膳食補通常為期一個月，俗稱"坐月子"。

而在泰國，她們婦女的產後調理是運用傳統泰式草藥按摩與療法，讓身體迅速恢復機能與活力，幫助排惡露以及促進哺育中母體血液循環及排毒。自然生產完一周之後開始療程，而剖腹產則是四十天後開始做為佳～

※專程從泰國飛來我家的產後按摩師，制服也太好看了吧！很親切的一位泰國人～


第一天會比較早一點點到家裡，準備好一些泰式古法器具以及泰式藥草配置（所有的藥草都是從泰國當地的）



1.一開始會進行"回春按摩"有點像是柔和的泰式按摩，這時候就開始是要讓整個身體筋骨舒緩，與泰式按摩不同的是會另外加上骨盆的按推，因為懷孕而被撐大的骨盆，承載9個月重量的恥骨（心裡都一直在幻想幫我推完變小點），而且產後的身體緊繃再加上傾身擠奶餵奶，腰有多痠痛就有多痠痛，更別說是肩頸部份，酸ㄚ～ 這個按摩會幫助促進身體血液活絡，都因為這個泰國護理師厲害的點施壓，讓我疲憊痠痛的地方獲得紓解！後來我從Leanne那得知這個護理師可不是一般的產後護理師，她原來是專門培訓產後護理師的老師，所以技術相當的好。


2.接著會用預先熱好的陶鹽罐，用泰國空運而來的新鮮文殊蘭葉包覆著再加上一層棉布，在全身上熱推、壓、按，並且針對子宮做熱壓，開啓全身的毛細孔，幫助消水腫，我的小腿部份水腫的蠻厲害的，這個陶鹽罐消除水腫真的剛剛好～


3.非常傳統的使用棉布包覆新鮮藥草而做成一顆圓球狀，蒸汽加熱之後全身按壓，毛細孔打開讓身體吸收藥草的功用，我個人覺得這個效果很好，而且草藥都有一股清香，除了全身暖烘烘的之外，而且肌膚會變得很緊實，尤其產後鬆垮垮的肚子，這個藥草球幫忙，加速回復產前平坦小腹！

4..中午會休息一下，然後使用蒸汽棚熱烘草藥蒸氣浴15分鐘，棚子裡面會放置一鍋煮沸的熱藥草，利用加熱方式讓草藥散發一股特殊的清香氣，而這個是促進血液循環和解毒的功用，進去的時候，護理師還特別交待我，可以把眼睛張開，因為這藥草還有讓眼睛明亮的功效呢～



5.蒸汽完之後通體舒暢，這時候按摩師傅會準備一小缸熱水，裡面是用了許多泰式草藥煮沸...將卡薩蒙納薑、薑黃、箭葉橙、香茅、羅望子葉和羊蹄甲葉等..要不是有Leanne跟我說，我還不知道有這麼多種學名藥草哩，這個就是幫助皮膚的新陳代謝，用這個沖身體感覺皮膚都煥然一新起來了！

6.第一天下午的按摩是全身去角質，泰國師傅先把焦鹽與草藥混合，做為磨砂膏的成分，之後在透過按摩的方式塗抹全身，目的是讓懷孕雌激素造成多餘的角質，尤其是關節皺摺處，透過磨砂過程去除懷孕九個月所累積的角質。



7.第二天～第七天，早上依序做了回春按摩、陶鹽罐熱壓、草藥球熱推、熱烘藥草蒸氣浴與草藥藻，下午則會不ㄧ樣的方式，由於前一天去角質，想當然爾今天皮膚一定吸收較好，泰式師傅是用生芝麻精油按摩，滋潤皮膚細胞，有種從內到外消除皺紋，對妊娠紋想必應該也消除的很有效用！這懷孕後期與產後我疏於保養...但泰國師傅居然注意到，順邊幫我做了針對臉部去角質..我真的超級開心～（哪個產婦還有空顧到自己的臉？每天光忙寶寶的生理需求就夠忙翻天了，別說是塗乳液了，還去角質哩!）

8.最後都會有肩、頸、頭按摩，結束一天的產後熱療SPA。



原本一開始覺得為期七天(一天六小時)的療程有點長。但在實際過程當中感受到這樣的“泰式月子”真的很養生，對自己的身體復原幫助很大。我真的很幸運認識嫁至泰國好姐妹送我一個這麼棒的“產後”禮物。



PS,陶鹽罐與草藥球，我自己很愛這個兩個步驟，因為除了身體暖烘烘的之外，一生完護士都會幫忙看子宮有沒有回復收縮，自己根本就不知道幾指，復舊的好不好是很重要的～所以這個泰式護理師很專業的知道我們子宮回復的情形，並且子宮熱推療的效果感覺很實用也很有效。生產完六週後回醫院復檢，醫生說我子宮回復良好，就像懷孕之前那樣！